काठमाडौँ ।

भिटामिन बि १२ शरीरको लागि सबैभन्दा आवश्यक भिटामिन मध्ये एक हो। जुन शरीरमा धेरै कार्यहरू गर्न जिम्मेवार हुन्छ । शरीरमा भिटामिन बि १२ ले शरीरमा रातो रक्त कोशिका बनाउनुका साथै यसले मस्तिष्क र स्नायु कोशिकाहरूलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ। यो भिटामिनको कमी को लक्षण धेरै खतरनाक हुन सक्छ ।

यदि तपाईलाई भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरू पनि थाहा छैन भने आउनुहोस जान्नुहोस, यहाँ शरीरका विभिन्न भागहरूमा देखा पर्ने केही लक्षणका वर्णन गरिएको छ । भिटामिन बि १२ को कमीले छालाको समस्या, कमजोर आँखाको स्वास्थ्य र न्यूरोलोजिकल जस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ।

• छालामा पहेंलोपन बढाउँछ
• जिब्रोमा दुखाइ हुन्छ र रातोपन बढाउँछ ग्लोसाइटिस
• हिँड्ने र हिंड्ने तरिकामा परिवर्तन
• आँखा धमिलो हुने
• चिडचिडापन

यी अंगहरूमा भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरू देखा पर्छन्
हात र खुट्टामा झमझमाउने
काँटेदार महसुस हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईमा भिटामिन बी १२ को कमी छ। यो स्नायुमा दबाब, पिन्च नर्भ, स्नायु रोग, हाइपरभेन्टिलेशन, मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, हाइपर थाइराइडिज्म र अन्य धेरै कारणले हुन सक्छ।

जिब्रो
भिटामिन बि १२ को कमीले मुखको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ, जसले मुखमा अल्सर, घाउ, सुन्निने र जिब्रो रातो हुन सक्छ। घाँटी दुख्नु पनि भिटामिन बि १२को कमीको संकेत हो।

मस्तिष्क
अध्ययनले देखाएको छ कि भिटामिन बी १२ को कमीले स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ। यसको साथसाथै झनझन र सुन्निने महसुस हुन सक्छ।